 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
Par reči o treningu
Na svakom treningu treba izabrati određenu veštinu
koju treba savladati. Treba unapred odlučiti šta će se
raditi. Svaki trening treba da bude u skladu sa našim
mogućnosti. Poenta je da se fokusiramo na određeni vid
treninga tokom vežbanja.
Težak, dobar trening priprema nas mentalno za penjanje.
Bilo koje specijalne veštine da razvijamo tokom treninga,
moramo da održavamo postupnost i intenzitet isto kao što
bi to radili i prilikom penjanja uz pravu stenu ili na
takmičenju. Ne treba prenagliti sa treningom. Ako dođe
do toga da nam telo govori - "NE!" - treba ga poslušati.
Našem telu potrebno je vreme da se odmori. |
|
|
Previše treninga neadekvatnim vežbama može da bude baš kao i da ograničavamo
naš napredak. Štaviše mogli bismo i da povećamo rizik da se povredimo.
Treba razmisliti
šta bismo želeli da postignemo sa penjanjem i na osnovu toga treba
izabrati trening - program vežbi koji će dostizati naše penjačke sposobnosti.
Tokom treninga, treba izabrati jednu oblast - zonu i usredsrediti
se na nju. Ne treba prenagljivati. Treba ići u korak sa našim planom
treninga tokom ćele godine. Naš trenažni plan može učiniti da se bolje
mentalno i fizički osećamo, a takođe i da smanjimo mogućnost povrede.
Sve u svemu, rezultat će se ogledati u snazi, izdržljivosti i aerobnom
kapacitetu. |
|
www.adrenalin.org.yu
© 2002 - Sva prava zadržana, webdizajn i programiranje
uradio Hajduk
|
